Viajar com o CPAP
Os equipamentos CPAP são compatíveis com todo o tipo de viagens e destinos. Antes de viajar, deverá preparar-se com antecedência e considerar algumas informações.
Antes de viajar:
Crie uma lista com as suas necessidades: máscara, arnês, circuito, fonte de alimentação, equipamento e humidificador (se necessário). Leve sempre o CPAP na bolsa de transporte.
Alguns países usam correntes elétricas e tomadas diferentes. Se viajar para fora de Portugal, certifique-se que leva o adaptador de alimentação ou o cabo adequado. Usar a corrente errada sem um adaptador pode danificar o equipamento.
Esvazie a água do humidificador antes de o colocar na mala.
Se viajar com frequência, invista num CPAP portátil. Poderá também considerar a hipótese de adquirir acessórios extra para a máscara e o circuito, assim como uma bateria portátil para conseguir utilizar o equipamento durante a noite, sem estar ligado à corrente.
Posso levar o CPAP no avião?
É facil viajar com a apneia do sono!
Tenha em consideração
- Altas altitudes podem tornar o CPAP menos eficiente, no entanto é recomendável o seu uso.
- Mesmo sem tomada elétrica disponível, poderá utilizar o equipamento sem bateria até 8 horas.
- É perigoso usar oxigénio enquanto utiliza o CPAP sem bateria.
- Tenha cuidado: durante as deslocações é fácil danificar o CPAP.
Como o jet lag afeta a apneia do sono?
Uma mudança rápida para um novo fuso horário interfere com o relógio biológico: o famoso jet lag. Durante o período de adaptação, os sintomas do jet lag podem fazer-se sentir durante o dia através da sonolência, fadiga e mau estar geral, alterações gastrointestinais e, à noite, pela insónia. Conheça algumas dicas:
- Quando chegarem as férias, verifique antecipadamente se terá de se ajustar a um novo fuso horário.
- Se for uma viagem curta (menos de 3 dias), não altere os seus horários. Isto implica manter horários rigorosos de dormir e comer no seu fuso horário.
- Opte por voos diurnos.
- Combata os sintomas de jet lag através da exposição à luz e os horários das refeições nos momentos certos.